Havaların ısınmasıyla birlikte, forma girmek için en ideal zaman geldi! Eğer kendine bir motivasyon arıyorsan, bu Koreli ünlüler sağlıklı ve fit kalmanın yollarını seninle paylaşıyor. Yoğun antrenmanlardan pilates seanslarına kadar birçok farklı yöntemle, sen de kendi fitness yolculuğuna hemen başlayabilirsin!
1. BTS Jungkook – Yüksek Yoğunluklu Antrenman
K-Pop dünyasının en disiplinli spor tutkunlarından biri olan Jungkook, kolay olmayan ama oldukça etkili bir rutin uyguluyor. Zorluğu kadar sonuçlarıyla da dikkat çeken bu antrenman, cesaret isteyen bir program. Kendini zorlamaya ve sınırlarını aşmaya hazırsan, Jungkook’un yoğun egzersizleri tam sana göre!
2. Jeon So Mi – Karın Kası Odaklı Rutin
So Mi, fit vücudu ve belirgin karın kaslarıyla dikkat çekiyor. Sağlıklı yaşam tarzıyla tanınan sanatçı, zaman zaman bu görünümünü korumak için yaptığı egzersizleri de paylaşıyor. Daha ince, sıkı ve şekilli bir vücut hedefliyorsan, So Mi’nin önerdiği egzersizlere göz atmalısın.
3. Seventeen Mingyu – Kas Kütlesi Artırma
Kas kazanmak ve daha güçlü bir vücut hedefliyorsan, Mingyu sana ilham olabilir. Disiplinli ve yoğun antrenmanlarıyla sağlam fiziğini koruyan idol, özellikle ağırlık çalışmalarıyla ilgilenenler için ideal bir örnek.
4. Aespa Karina – Pilates ve Squat Kombosu
‘The Manager’ programında fit vücudunun sırrını açıklayan Karina, düzenli olarak pilates yapıyor ve buna etkili squat egzersizleri ekliyor. Bu kombinasyon; ince, sıkı ve güçlü bir vücuda ulaşmak isteyenler için oldukça ideal.
5. TWICE Jihyo – Kardiyo ve Güç Antrenmanı
Trainee döneminden bu yana yaşadığı kilo verme ve fit kalma sürecini açık yüreklilikle paylaşan Jihyo, özellikle ‘I Live Alone’ programındaki antrenmanlarıyla dikkat çekmişti. Kardiyo ve güç egzersizlerini birleştiren bu rutin, benzer hedefleri olanlar için oldukça ilham verici.
6. Lee Sung Kyung – Karın ve Core Bölgesi Egzersizleri
‘Aladdin’ müzikalindeki performansıyla karın kaslarını sergileyen Lee Sung Kyung, fit görünümünün nasıl oluştuğunu merak eden hayranlarına özel egzersiz programını paylaştı. Core bölgesine odaklanan bu rutinle sen de daha sıkı ve belirgin kaslara sahip olabilirsin.
Peki sen hangisinden ilham alacaksın?
Fitness yolculuğuna başlamak için en iyi zaman şimdi!
